co mozna jesc

Aha i jeszcze jedno, czy ostrowie można jeść samą czy zaleca się ją do jedzenia z jakimś gainerem? Takie głupie pytanko Wiem wiem pewnie sobie pomyślicie co za kretyn, ale chciałbym zbudować troche masy ^up: Myślałem że jak ćwiczę to buduje się masa mięśniowa od gainera a nie łuszczowa Zmieniony przez - kamil0123 w dniu 2008-10-13 21:22:57

Co powinniśmy jeść przed i po treningu? PS. Dużo ludzi ma przed i po treningu białko jaja kurzego - jak to się je? gotujesz Smażyć też można ? Czy lepiej ugotować bo będzie bez tłuszczu, chodzi tutaj o posiłek okołotreninowy.

chleb razowy z piersia kurczaka i do tego np pomidor w srodek ale w szkole mozna jesc piers z ryzem z pojemnika i odrazu odpowiem na to co pewnie bys odpisal ;-) niech sie smieja,to Ty bedziesz wiekszy a nie oni hehe

Endomorfik, 65 kg, schudłem strasznie przez wakacje:) Warzyw nie lubie można jakoś to zastąpić?? Fakt, ciągle to samo, ale co mogę jeść aby było to urozmaicone??

Wlasnie diety niemam :( Czytalem o djecie. Wszedzie pisza dieta to podstawa. Ok. Ale nie rozumiem jak mozna jesc codziennie to samo albo co 2 dni

koszt diety zalezy w wylacznej mierze od ciebie i tego co chcesz jesc. mozna miec diete na wypasie i drogą, albo tanią na podstawowych produktach, kupowanych w tanich sklepach/promocjach, ale mniej urozmaiconą. policz sobie kcal i BTW, dobierz produkty ktore są na twoją kieszen i wrzuc do oceny

Domer dobrze mowi Dibencozide = inna forma B12 Dibencozide = syf Dibencozide = Na mało kogo działa Duzo mozna jesc ale nie tego co trzeba , niech ulozy sobie dietke gdzie otrzyma okolo 2.2g bialka na kg masy , 5-6 g ww na kg masy i bedzie rosl w oczach Jesli zaczyna cwiczyc niech odzywki odstawi na pozniej

Co z siemieniem? Nie zauważyłem żebyś pytał o nie. Płatki kukurydziane to słabej jakości źródło węglowodanów a jaja tylko po obróbce. Można jeść jaja.

Śmiało można jeść codziennie różne orzechy, a co z tym związane masła z nich zrobione. Najlepiej migdały lub nerkowce: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Cream-opis39238.html

Dokładnie; można jeść sosy zagęszczane mąką, na bazie tłustszego mięsa, śmietany (18-36%) i nie tyć. Wystarczy by te kaloryczne dodatki pasowały do całościowego bilansu i by dieta ogólnie była dobrze skomponowana, tzn. jeśli jada się "treściwe" sosy, to w rozsądnej ilości, a poza tym jedzenie powinno być raczej mało przetworzone. Dla mnie [...]

Jeżeli chodzi o te kanapki : chleb razowy, ser żółty, szynka z indyka, ogórek, pomidor, jakaś sałata, może troche pitruszki żeby ładniej wyglądało, nieraz kapka ketchup'a. I co takie coś można jeśc czy nie??

1.pytanie: na jaki sposób przyżądzacie piersi z kurczaka i ile ich mniej więcej spożywacie????(prosze o dokładne opisanie przyżądzenia) GOTUJESZ,PARUJESZ,PIECZESZ,GRILUJESZ NA KONCU SMAZYSZ,POKROJONEGO W KOSTKE KURAKA(CHYBA ZE PIECZESZ W FOLI 1 CZESC)PRZYPRAWIASZ WEDLUG SMAKU DAJESZ NP.SÓL,PIEPRZ,CURRY,PAPRYKE OSTRA/SLODKA OREGANO ITP DODAJESZ [...]

tak jest dokładnie to co charon napisał. Rzepakowego za dużo moze być nie moze bo o-6 warunkuje o-3 tak w skrucie, a dwa mamy generalnie sporą ilość o-6 w dietach ogólnych. Najlepsze jak zawsze jest .. zróżnicowanie staraj sie mieć w diecie i troche tranu , lnianego czy tam siemię lnianego, oliwa - którą pije jedynie z odzwyką z wiadomych [...]

monotonia pewnie się wkradła. Zrób ten ryż podsmażany lub zamień na inne źródło węgli, jakieś tortille, przyprawy itp. Co do słodyczy, to nie łudź się, że będzie inaczej ;-) http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Kotlet95-t1050747-s36.html zobacz sobie jak można jeść na redukcji i wprowadź zmiany - pomaga, potwierdzone info Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]

jakieś tam są ale konserwy , szczególnie rybne, to jest największy szit zaraz po kebabach z centralnego , jaki można jeść... im bardziej żywność przetworzona, tym gorsza... zwłaszcza w konserwy upchają co się da, żeby było taniej... a ryby to pewnie nie widziało w życiu.

oo to dobrze ze spaghetti mozna jesc , moja ulubiona potrawa a ja jej nie jem ze wzgledu na diete no wlasnie jak robic ten domowy sos co z czym zmieszac? ten w saszetkach kategorycznie nie?

Dokładnie:)! To mi się podoba idealne stwierdzenia. Dietetycy medyczni podają 3 jajka na tydzień ale często zapominają dodać wywal żółtka i można jeść i ze 20. Nabiał suuper tylko niech sprecyzują jaki itd.... wiecie o co chodzi. Podpisuję się pod waszymi słowami Pozdro

co do tłuszczu w posiłku po treningu to polecam przeczytać artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Mity o złym tłuszczu po treningu już od jakiegoś czasu są obalane ;-)

Qazar, jak się robi taki omlet? I po drugie, przecież płatki mlekiem trzeba sparzyć i odczekać cwhilę, żeby napęczniały, jeśli więc robimy płatki z wodą, wniosukję, że trzeba je zalać wrzątkiem? A właśnie.. co jeśli je się płatki owsiane z maślanką, jak je sparzyć czy może och się nie parzy? W ogóle można jeść płatki owsiane suche?